พัฒนาสุขภาพจิตที่ดีของคุณ
ในสภาพอากาศปัจจุบัน มีตัวเร่งปฏิกิริยามากมายที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตของคนๆ หนึ่ง ความวิตกกังวล ความไม่แน่นอน และความเครียดที่เพิ่มขึ้นเป็นเพียงปัจจัยส่วนหนึ่งที่อาจส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจของคุณ หากคุณไม่พบความสมดุลเร็วกว่านี้ อาจนำไปสู่ปัญหาเร่งด่วนมากขึ้น ภาวะสมองเสื่อม เป็นสุขภาพสุขภาพ แอพที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วย ปรับปรุง สุขภาพจิตของคุณ ช่วยให้คุณมีเครื่องมือและเทคนิคในการทำงานและปรับปรุงสภาพจิตใจของคุณ
โปรแกรมฝึกสอนด้านจิตใจของคุณ
Mentemia—ภาษาอิตาลีสำหรับ “ความคิดของฉัน”—เป็นแอปที่สร้างขึ้นโดย Kirwan ผู้ให้การสนับสนุนด้านสุขภาพจิตมาอย่างยาวนาน, Adam Clark ผู้ประกอบการด้านเทคโนโลยีและ ทีมแพทย์ที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ แอปนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้ใช้ได้รับเคล็ดลับและเทคนิคเชิงปฏิบัติ เพื่อช่วยควบคุมสุขภาพจิตของตน เมื่อใช้แอปนี้ คุณจะควบคุม จัดการ และปรับปรุงสุขภาพจิตที่ดีและมีอารมณ์ที่ดีขึ้นได้
แอปช่วยให้คุณระบุ ที่ที่คุณอาจจะลำบาก จากนั้นจะให้คุณเข้าถึงแบบง่ายๆ ปลอดภัย และแบบฝึกหัดสนุกๆ ที่คุณทำได้เพื่อให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้น สร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นขึ้น หรือรับมือ ความเครียด. นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการนอนหลับของคุณได้อีกด้วย นอกจากนี้ ยังให้คำแนะนำรายวันเกี่ยวกับสิ่งง่ายๆ ที่คุณลองทำได้ เช่น การทำสมาธิ การผ่อนคลายจิตใจ ก่อนนอนหรือพักสมองจากความคิดที่รบกวนจิตใจ
โรคสมองเสื่อมมีเครื่องมือที่อิงจากหลักฐานซึ่งทำงานเพื่อสร้างและบำรุงสุขภาพของคุณให้ดีขึ้น นอกจากแบบฝึกหัดและกิจกรรมแล้ว ยังมีเครื่องมืออื่นๆ ที่แอปจัดเตรียมให้อีกด้วย มี ตัวติดตามอารมณ์ ซึ่งจะระบุสิ่งที่ส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ นอกจากนี้ยังมี เครื่องมือช่วยหายใจ ซึ่งจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับเทคนิคการหายใจและวิธีใช้เพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด แอปใช้งานง่าย Mentemia เปรียบเสมือนการมีโค้ชทางจิตที่คุณสามารถนำติดตัวไปได้ทุกที่
เพื่อจิตใจที่สงบสุข
ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ การมีแอปเพื่อสุขภาพอย่าง Mentemia นั้นมีประโยชน์ ด้วยแอปนี้ คุณมีเครื่องมือที่ใช้งานง่ายซึ่งคุณสามารถใช้ดำเนินการและปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณได้ ยิ่งไปกว่านั้น แอปยังสามารถตอบสนองความต้องการส่วนบุคคลของคุณได้เมื่อได้รู้จักคุณมากขึ้น อย่างไรก็ตาม แม้จะเป็นประโยชน์ แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถใช้แอปนี้ได้ เฉพาะผู้ใช้อุปกรณ์เคลื่อนที่จากนิวซีแลนด์เท่านั้นที่สามารถใช้ประโยชน์จากแอปมือถือ.
